OLD AGE SOLUTIONS

Portal on Technology Initiative for Disabled and Elderly
An Initiative of Ministry of Science & Technology (Govt. of India)
Brought to you by All India Institute of Medical Sciences

শারীরিক স্বাস্থ্য

মানসিক স্বাস্থ্য

পুষ্টি

স্বাস্থ্য

এমন কেউ নেই যে বুড়ো হন না। পৃথিবীর সমস্ত জীবই প্রাকৃতিক নিয়ম মেনে জীবনের বিভিন্ন স্তর শিশুকাল, কৈশোর, প্রাপ্তবয়স্ক এবং পূর্ণতার মধ্য দিয়ে যায়। প্রতিটি স্তরেরই নিজস্বতা আছে, তার দায়িত্ব এবং সমস্যা আছে। সাধারণত বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সমস্ত অবস্থার আমূল পরিবর্তন হয়। দায়িত্ব পরবর্তী প্রজন্মের কাছে চলে যায় এবং উচ্ছলতা ধীরে ধীরে কমে হয়ে গিয়ে একঘেয়েমি ও নিরানন্দের জন্ম দেয়, যা ধীরে ধীরে কার্যকরিতা কম করে দেয়! এই সমস্ত সমস্যা মানুষের শরীরের উপর প্রভাব ফেলে এবং এই সমস্ত বিষয় সাধারণ শারীরিক অসুস্থতা ছাড়াও অপরিবর্তনীয় সমস্যা হিসাবে উপস্থিত হয়। এই সময়ে প্রয়োজন আশা না হারানো এবং জীবনকে নতুন উদ্দীপনা ও অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আলোকিত করা। এটিই আমরা www.oldagesolutions.org - এ করতে চাই, পুনরুজ্জীবন, পুনর্বাসন এবং পুনরুদ্ধার একসঙ্গে। স্বাস্থ্য পরিষেবার সমস্যা এবং দুর্দষা নিম্নলিখিত সংকলের মাধ্যমে বুঝতে সুবিধা হবে-

শারীরিক স্বাস্থ্য

  • নিয়মিত সুরক্ষিত এবং উপভোগ করার মতো শারীরিক ক্রিয়া দুটি কাজ করে- ওজন কম রেখে শরীরকেই শুধু সচল রাখে না তার সঙ্গে উপভোগ করার মতো জীবনশৈলীও উপহার দেয়।
  • শারীরিক সুস্থতা ভাল খাদ্যাভ্যাস ছাড়া আসে না। আমাদের গবেষণাকৃত খাদ্য নির্দেশিকা আপনাকে ভালে খেতে এবং কম না খেতে পরামর্শ দেয় যাতে সর্বোত্তম পুষ্টি আপনি পান এবং তার সঙ্গে পেটও ভরা থাকে।
  • ভাল ঘুম যে কোন ওষুধের থেকেও ভাল কাজ করে। বয়স হবার সঙ্গে সঙ্গে ঘুম কমে যায় ও ভাল ঘুম হয় না, তার বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে। আমাদের নির্দেশ মেনে চলুন এবং কোন ইন্সমনিয়া আপনাকে অসুবিধায় ফেলতে পারবে না।
  • একা থাকলে হয়তো বেশ কিছু শারীরিক সমস্যা হতে পারে, যা পরিবারের মাঝে থাকা কারুর হয় না। একা থাকা এর একটি মাত্র অংশ। প্রতিবেশীদের চিনুন এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা জোরদার করুন। তার সঙ্গে একটি আপাতকালীন নম্বরের তালিকা হাতের কাছে রাখুন।
  • দুর্বল হাড়, মুখের দুর্গন্ধ, দেখা, শোনা বা পায়ের সমস্যা, রক্তচাপ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হোল বয়সকালের সাধারণ সমস্যা যা ব্যায়ামের মাধ্যমে দূর করা যায়। কিন্তু এই অবস্থায় কোন ব্যক্তি আরও গুরুতর অসুখের শিকার হয় যেমন ডাইবেটিস, ক্যান্সার, মূত্রত্যাগে অসুবিধা, হৃৎপিণ্ডে অবরোধ, ডিমেনশিয়া এবং আর্থারাইটিস। এইগুলির একমাত্র সমাধান হল আপনার শারীরিক অবস্থা সম্পর্কে জ্ঞাত থাকুন নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা এবং ডাক্তারের সঙ্গে সাক্ষাতের মাধ্যমে।

মানসিক স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্যবান থাকা মানে শুধুমাত্র শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকা নয়। শারীরিক সুস্থতা মানসিক সুস্থতার মতই গুরুত্বপূর্ণ। পার্থক্য শুধুমাত্র মানকে। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে মানসিক অবসাদ গুরুত্বপূর্ণ জায়গা নিয়ে বসে। অযাচিত ভাবেই, অধিকাংশ মানুষ অবসাদের বশবর্তী হয়ে পড়ে অনেক সময় লক্ষণগুলিকে না চিনেই। যদি ছটফটানি বা অস্বস্তি লাগে এবং খিদে কমে যায় ও নিজে বেশী করে দোষী ও নিষ্কর্মা মনে হতে থাকে- আপনার খুবই গুরুতর মানসিক সমস্যা হয়েছে। এর একমাত্র সমাধান হল সতর্ক ও কর্মঠ থাকা যাতে উদ্দীপনা কমে না যায়। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ দ্বারা উৎসাহ উপকারী হতে পারে। আমাদের ওয়েবসাইটে, আপনাকে সমস্ত সংস্থার ফোন নম্বর দেওয়া হবে যারা আপনাকে লড়াই করতে এবং নিজের কর্মযোগ্যতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

www.oldagesolutions.org,তে আমরা জানি যে আপনি শুধু মাত্র একজন মানুষ নয় বরং একটি পরিচিতি এবং আপনাকে আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য সাহায্য করতে আমরা প্রতিজ্ঞাবদ্ধ থাকি। স্বাস্থ্য, বহু বছর ধরেই সম্পদ হিসাবেই ধরা হয়েছে।

  Copyright 2015-AIIMS. All Rights reserved Visitor No. - Website Hit Counter Powered by VMC Management Consulting Pvt. Ltd.