OLD AGE SOLUTIONS

Portal on Technology Initiative for Disabled and Elderly
An Initiative of Ministry of Science & Technology (Govt. of India)
Brought to you by All India Institute of Medical Sciences

শারীরিক স্বাস্থ্য


মানসিক স্বাস্থ্য




মানসিক চাপ



একা থাকা



দুশ্চিন্তা ও উৎকণ্ঠা



সংজ্ঞাহানী ও ডিমেন্সিয়া



বিচ্ছেদ/ মৃত্যু



পুষ্টি


একা থাকা

বৃদ্ধ বয়সে একা থাকাটাই বাস্তব। কিছু ব্যক্তি তাদের জীবনসাথীর থেকে বেশী বাছেন এবং অর্থনৈতিক কারণে হয়তো সন্তানরা অন্যত্র বসবাস করে। বহু মানুষ একা থেকেও ভাল থাকেন কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে একাকীত্ব চেপে বসে। একা থাকা অসুস্থতার ক্ষেত্রেও ঝুঁকির। আপনি যদি একা থাকেন, এমন কাউকে চেনেন যিনি থাকেন, তাহলে নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি ভেবে দেখবেনঃ

  • আপনি কি একা থেকে আনন্দে আছেন? অন্য বিকল্প ভেবে দেখতে পারেন, যেমন ছাউনি বা বৃদ্ধাবাসে চলে যাওয়া।
  • যদি যেখানে থাকেন সেখানেই থাকতে চান তাহলে কিছু পরিবর্তন আপনার জীবনকে সহজতর ও সুরক্ষিত বানাবে আপনার বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে।
  • আপনার অবশ্যই একটি টেলিফোন থাকা দরকার, যদি না থাকে তাহলে লাগাবার কথা চিন্তা করুন।
  • আপানর বাড়িতে যেন যথেষ্ট সুরক্ষা ব্যবস্থা যেমন জানলার তালা বা দরজায় চেন থাকে।
  • বাড়িতে পড়ে গিয়ে আঘাত পাওয়া খুবই স্বাভাবিক ঘটনা বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য। সুরক্ষিত বাড়ির প্রয়োজনীয়তা এই বইয়ের অন্যত্র বর্ণনা করা আছে।
  • সাধারণ খাবার দাবার মজুদ রাখুন যাতে আপাতকালীন অবস্থায় তিন থেকে চার দিন কাটাতে পারেন।
  • ডাক্তার এবং নিকট আত্মীয় স্বজনের পিনের বিবরণ (ঠিকানা এবং টেলিফোন নম্বর) হাতের কাছে রাখুন যাতে আপাতকালীন পরিস্থিতিতে লোকে বুঝতে পারে কার সঙ্গে যোগাযোগ করতে হবে।

আপাতকালীন পরিস্থিতিতে যারা কাছে থাকে তারাই আপনাকে সাহায্য করতে (এবং হয়তো আপনার সাহায্য তাদের দরকার হতে পারে) করতে সেরা, তাই প্রতিবেশীদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠতা রাখুন। যদি নিয়মিত দৈনন্দিন টেলিফোন কল বা দ্রুত সাক্ষাতের ব্যবস্থা করতে পারেন কাছাকাছি যাদের সঙ্গে থাকেন তাহলে কিছু হলে তারা বুঝতে পারবেন। যদি বাইরে যান তাহলে তাদের জানিয়ে রাখুন।

  Copyright 2015-AIIMS. All Rights reserved Visitor No. - Website Hit Counter Powered by VMC Management Consulting Pvt. Ltd.